+84 785 995 711

Bật mí 10 công dụng của nước ép cần tây

Không chỉ đơn thuần là loại rau giúp cho các món ăn thêm phần hấp dẫn mà nước ép từ cần tây còn có ý nghĩa vô cùng đặc biệt đối với sức khỏe. Vậy nước ép cần tây có tác dụng gì? Bài viết hôm nay, OgoJuice sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng nước ép cần tây. Cùng theo dõi nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng đến từ nước ép rau cần tây

Hầu hết các bộ phần của rau cần tây đều được sử dụng để chế biến các món ăn hằng ngày hoặc chữa bệnh. Trong loại rau này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, gồm các loại vitamin A, B, C, chất xơ và khoáng tố vi lượng. Với 1 ly 240ml nước ép có thể cung cấp các thành phần với hàm lượng như sau: 

Lượng calo42,5
Vitamin A7% DV
Vitamin C16% DV
Vitamin K74% DV
Chất đạm2 gam
Canxi8% DV
Carb9,5 gam
Đường5 gam
Magiê7% DV
Phốt pho5% DV
Kali14% DV
Natri9% DV.

Nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như đồng, kẽm, folate, biotin, các vitamin B khác và rất nhiều chất chống oxy hóa.

Bạn có biết nước ép rau cần tây uống khi nào thì tốt không? Theo các chuyên gia, thời điểm uống tốt nhất là vào buổi sáng, trước khi ăn sáng 30 phút. Bởi lúc này bao tử còn trống, uống nước ép giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa triệu chứng đầy hơi, trào ngược dạ dày hay táo bón…

2. Những lợi ích từ nước ép rau cần tây

Là loại thực phẩm dễ tìm kiếm và không mấy đắt đỏ nhưng tác dụng mà rau cần tây mang đến thì vô cùng tuyệt vời. Cụ thể, khi ép rau này lấy nước chúng sẽ có những tác dụng như:

2.1 Ngăn ngừa lão hóa

Tác dụng đầu tiên mà nước ép rau cần tây đem lại đó là giúp ngăn ngừa lão hóa cực tốt. Vitamin A, C có trong rau cần tây sẽ tái tạo tế bào gốc và giúp loại bỏ tế bào chết. Đồng thời tạo ra chất gây ức chế lão hóa. 

2.2 Giảm cân nhanh

Nước ép cần tây giảm cân không thì câu trả lời là CÓ. Hàm lượng chất xơ trong cần tây cùng với lượng nước dồi dào đem lại cảm giác no lâu, tránh tình trạng thèm ăn, giúp giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Chình vì vậy, quá trình tìm lại vóc dáng của bạn dễ dàng hơn nhiều nếu có loại nước ép này đồng hành.

2.3 Cải thiện giấc ngủ

Ngoài những loại vitamin bổ dưỡng, cần tây còn chứa magie – khoáng chất có khả năng làm dịu các tế bào và mô cơ. Theo nghiên cứu, cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi và mất ngủ nếu thiếu khoáng chất này. Ngoài magie, rau cần tây còn cung cấp chất điện giải giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn và loại bỏ chứng khó ngủ.

2.4 Chống viêm hiệu quả

Đây là loại nước ép có tính kháng viêm mạnh mẽ, nhất là hoạt tính của apigenin, luteolin và apiin sẽ làm giảm mức độ của các bệnh lý mãn và cấp tính như bệnh Crohn, gout, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, hen suyễn và viêm phế quản,…

2.5 Giúp hệ xương chắc khỏe

Nhờ chứa hàm lượng lớn những khoáng chất tốt cho sức khỏe như vitamin K, canxi, magie và photpho nên loại nước ép này có tác dụng giúp xương khớp chắc khỏe, làm giảm đau quanh các khớp xương. Hoạt chất polyacetylene có trong rau cần tây còn giúp giảm sưng khớp hiệu quả.

2.6 Nước ép từ cần tây đẹp da

Các loại vitamin, niacin và folate trong loại rau này có khả năng chữa lành các thương tổn cho da, từ đó giúp duy trì làn da khỏe đẹp. Bên cạnh đó, chúng còn giúp sản sinh collagen nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong và đẩy lùi dấu hiệu lão hóa cho chị em.

Ngoài ra, nước chiếm đến 95% thành phần của cần tây. Chính vì vậy, uống nước ép rau cần tây giúp đáp ứng lượng nước cần thiết cũng như cung cấp độ ẩm cho làn da. Từ đó, làn da của bạn sẽ tươi trẻ và tràn đầy sức sống hơn.

2.7 Nước ép rau cần tây hạ huyết áp, tăng cường hệ tim mạch

Nước ép cần tây có tốt không? Tốt cho hệ tim mạch là một trong những lợi ích khác mà nước ép này mang đến. Chất phthalide trong rau cần tây sẽ giúp cơ bắp cũng như các mao mạch thư giãn, giúp huyết áp cơ thể được giữ mức ổn định.

2.8 Thanh lọc thận

Có thể bạn không biết nhưng các dưỡng chất trong cần tây và đặc biệt là nước ép có khả năng giúp chống bệnh liên quan đến thận. Đặc biệt là ngăn ngừa tình trạng sỏi thận và suy thận.

Những ai đang gặp phải các vấn đề liên quan đến thận thì đừng bỏ qua loại nước ép thần thánh này nhé! Bởi nó có tác dụng giúp bổ thận, loại bỏ các yếu tố ảnh hưởng xấu đến bộ phận này.

2.9 Lợi tiểu

Đây cũng là một trong những hiệu quả mà nước ép mang lại. Bởi, nước ép rau cần tây chứa Natri và kali sẽ giúp điều tiết chất lỏng bên trong cơ thể từ đó có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể thanh lọc và trở nên khỏe mạnh hơn.

2.10 Giảm táo bón, rối loạn tiêu hóa

Nhờ chứa chất xơ mà loại nước ép này có thể cải thiện được triệu chứng rối loạn tiêu hóa, cũng như hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa bệnh táo bón. Vì vậy, bạn có thể bổ sung 1 ly nước nước ép trong chế độ ăn uống mỗi ngày để cải thiện vấn đề về tiêu hóa nhé!

Với những chia sẻ trên đây, OgoJuice hy vọng bạn đã hiểu hơn về thắc mắc “nước ép cần tây uống có tác dụng gì?” Từ đó có thể bổ sung cho bản thân các loại nước ép tốt cho sức khỏe cũng như sắc đẹp một cách hợp lý!

Read More Posts

                         
July 31, 2021
The Low-Fat diet: specific instruction for beginners

Having a fit and healthy body is the need and desire of many people. There are many diet methods to help you achieve that, including the low-fat diet. If you doubt whether this low-fat diet is effective, harmful to health, or how to do it? The post below can give you answers. 1.  Definition of […]

July 27, 2021
Chế độ ăn Low Fat có phải lựa chọn lành mạnh?

Chế độ ăn Low-fat phức tạp hơn nhiều người nghĩ, bởi vì họ thường lầm tưởng chỉ cần ăn các loại thực phẩm được dán nhãn ít chất béo hoặc tiêu thụ chất béo là được. Trên thực tế, chỉ có tối đa 30% tổng lượng calo của một người đến từ chất béo trong […]

July 23, 2021
Tổng quan về phương pháp nhịn ăn gián đoạn để giảm cân.

Chế độ nhịn ăn gián đoạn - Intermittent Fasting là một trong những xu hướng giảm cân phổ biến nhất hiện nay. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Ogo Juices tìm hiểu tổng quan về phương pháp giảm cân đặc biệt này nhé. 1.   Nhịn ăn gián đoạn để giảm cân là gì? Intermittent […]

Copyright © Ogo Juice 
2021
All Rights Reserved
map-markerphoneenvelope
en_USEN
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram