Bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin A là chìa khóa cho một đôi mắt sáng, một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và giúp điều hòa sự phát triển của tế bào. Theo một số nghiên cứu, vitamin A còn rất quan trọng đối với hệ thống sinh sản của cả nam và nữ, […]
Chế độ nhịn ăn gián đoạn - Intermittent Fasting là một trong những xu hướng giảm cân phổ biến nhất hiện nay. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Ogo Juices tìm hiểu tổng quan về phương pháp giảm cân đặc biệt này nhé.
Intermittent Fasting (IF), hay còn gọi là phương pháp nhịn ăn gián đoạn để giảm cân, được xây dựng dựa vào cơ chế xoay vòng giữa thời gian nhịn ăn và ăn uống bình thường. Phương pháp này không tập trung vào việc chỉ ra những loại thực phẩm nên và không nên ăn, mà nó chú trọng hơn vào thời điểm ăn.
Ngoài áp dụng IF để giảm cân thì cũng có những người áp dụng IF như là một phương pháp để duy trì vóc dáng.
Bất kỳ phương pháp nào cũng sẽ có nhược điểm nhất định bên cạnh các tác dụng tuyệt vời. Vậy điểm hạn chế của phương pháp IF là gì?
Có nhiều cách khác nhau để thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn, nhưng tất cả đều liên quan tới việc điều chỉnh chế độ và thời gian của các bữa ăn. Sau đây là 3 phương pháp phổ biến nhất của IF:
Phương pháp IF khá đơn giản, dễ thực hiện lại mang đến hiệu quả cao nhưng không phải ai đều cũng có thể áp dụng được. Những đối tượng dưới đây không nên thực hiện chế độ ăn kiêng gián đoạn:
Intermittent Fasting là phương pháp giảm cân và giữ dáng phổ biến mà bạn không nên bỏ qua nếu đang muốn cải thiện hình thể. Tuy nhiên, hãy thử áp dụng xem IF có phù hợp với thể trạng của bạn hay không nhé. Với những chia sẻ trên đây, hy vọng cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Chúc các bạn giảm cân thành công!
Bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin A là chìa khóa cho một đôi mắt sáng, một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và giúp điều hòa sự phát triển của tế bào. Theo một số nghiên cứu, vitamin A còn rất quan trọng đối với hệ thống sinh sản của cả nam và nữ, […]
Một cuộc khảo sát cho thấy, ở Mỹ số người theo chế độ ăn chay thuần đã tăng 300% từ năm 2004 đến nay, lên tới khoảng hơn 3% tổng dân số, gần 10 triệu người. Chế độ ăn thuần chay là xu hướng tiêu thụ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và ít chất […]
Hiện nay, có rất nhiều người biết đến Eat Clean và thường xuyên duy trì chế độ ăn này. Đây chính là một trong các giải pháp giúp giảm cân an toàn, duy trì vóc dáng, có tác động tích cực tới sức khỏe và thể trạng. Hãy cùng nhau tìm hiểu về chế độ […]